腰疼右腿疼可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼右腿疼通常由腰椎間盤突出、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
腰疼右腿疼發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腰椎壓力。避免久坐久站及提重物，急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，日常可使用腰托輔助支撐。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫鎮(zhèn)痛。慢性疼痛或受寒引起的癥狀可用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每日2-3次，配合紅外線理療燈效果更佳。
3、遵醫(yī)囑按摩
在排除骨折、腫瘤等禁忌證后，可由專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行腰部推拿。采用滾法、按揉法等放松豎脊肌，配合委中穴、環(huán)跳穴等穴位點(diǎn)壓，每周2-3次。注意避免暴力扭轉(zhuǎn)，骨質(zhì)疏松患者慎用。
4、使用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可緩解神經(jīng)根水腫，肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片改善肌痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，合并麻木者可加用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需醫(yī)師指導(dǎo)使用。
5、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療3個(gè)月無(wú)效，或出現(xiàn)馬尾綜合征等嚴(yán)重癥狀時(shí)，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，睡眠選用中等硬度床墊，避免彎腰搬重物。建議進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群，工作時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若疼痛持續(xù)加重或伴隨大小便失禁、發(fā)熱等癥狀，須立即就醫(yī)排查腫瘤、感染等嚴(yán)重病因。長(zhǎng)期伏案工作者可使用符合人體工學(xué)的腰靠，注意腰部保暖避免空調(diào)直吹。