懷孕13周感冒可通過多喝水、保持休息、生理鹽水漱口、遵醫(yī)囑使用藥物、蒸汽吸入等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、細菌感染、過敏等因素引起。

1、多喝水

孕期感冒時多喝水有助于稀釋鼻腔和咽喉分泌物，緩解鼻塞和喉嚨不適。溫水或溫?zé)岬姆涿蹤幟仕梢允婢徍韲堤弁?，避免飲用含咖啡因或糖分過高的飲料。水分?jǐn)z入不足可能導(dǎo)致脫水，加重感冒癥狀。孕婦每日建議飲水量為2000毫升左右，可分多次少量飲用。

2、保持休息

充足休息有助于免疫系統(tǒng)對抗病毒，促進身體恢復(fù)。孕婦應(yīng)保證每天8-10小時睡眠，白天可適當(dāng)午休。避免過度勞累或劇烈運動，室內(nèi)保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)。休息時可將頭部墊高，有助于減輕鼻塞癥狀。

3、生理鹽水漱口

用溫生理鹽水漱口可清潔口腔和咽喉，緩解咽喉腫痛和炎癥。每日可重復(fù)進行3-4次，每次使用約200毫升溫鹽水。該方法安全無副作用，能幫助稀釋黏液并減少病毒在咽喉部的附著。避免使用含酒精或刺激性成分的漱口水。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

孕婦使用感冒藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，可選擇對乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱和頭痛，鹽酸氨溴索口服液改善咳嗽癥狀，板藍根顆粒輔助抗病毒治療。避免自行服用含偽麻黃堿、可待因等成分的藥物。用藥前應(yīng)詳細閱讀說明書，確認藥物對妊娠期安全性。

5、蒸汽吸入

吸入溫?zé)嵴羝芫徑獗侨秃粑啦贿m?？稍谀樑柚械谷霟崴尤肷倭勘『删突蜩駱渚?，用毛巾覆蓋頭部進行5-10分鐘蒸汽吸入。注意水溫不宜過高，避免燙傷。該方法能濕潤呼吸道，促進黏液排出，改善呼吸不暢癥狀。

孕期感冒期間應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，食用易消化的粥類食物。注意保暖但避免過度穿衣導(dǎo)致出汗后著涼。居室濕度保持在50%-60%為宜，可使用加濕器。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、劇烈咳嗽等癥狀，或感冒超過7天未好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免并發(fā)癥影響胎兒健康。日常注意勤洗手、避免接觸感冒患者，預(yù)防交叉感染。