胃里不舒服可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多辛辣刺激、生冷或油膩食物可能導(dǎo)致胃黏膜受刺激，引發(fā)胃脹、胃痛等不適。這類情況通常無(wú)須用藥，建議暫停刺激性飲食，選擇小米粥、南瓜等易消化食物，少量多餐，適當(dāng)熱敷腹部幫助緩解癥狀。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張可能通過(guò)腦腸軸影響胃腸功能，表現(xiàn)為胃部隱痛、食欲下降。可通過(guò)規(guī)律作息、深呼吸訓(xùn)練或戶外散步調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、復(fù)合維生素B片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。

3、胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能引發(fā)胃炎，常伴隨反酸、燒心癥狀。需完善胃鏡檢查確診，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、膠體果膠鉍膠囊等藥物，同時(shí)避免飲酒和空腹服用刺激性藥物。

4、胃潰瘍

胃酸分泌異常或黏膜防御功能下降可能導(dǎo)致胃潰瘍，疼痛多出現(xiàn)在餐后1-2小時(shí)。確診后需規(guī)范使用艾司奧美拉唑鎂腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物，治療期間嚴(yán)格忌口腌制、燒烤類食物，定期復(fù)查胃鏡觀察愈合情況。

5、功能性消化不良

胃腸動(dòng)力紊亂或內(nèi)臟高敏感性可能引發(fā)餐后飽脹、早飽感，但檢查無(wú)器質(zhì)性病變?？蓢L試飯后散步促進(jìn)消化，必要時(shí)短期使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等促胃腸動(dòng)力藥，配合腹部順時(shí)針按摩改善癥狀。

日常需保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，減少咖啡、濃茶攝入。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等警示癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃鏡或幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)。注意腹部保暖，飯后30分鐘內(nèi)避免平臥，睡前2小時(shí)停止進(jìn)食。