千年松一般是指松針或松樹提取物，具有抗氧化、抗炎、改善血液循環(huán)等功效，常用于輔助緩解關節(jié)疼痛、提升免疫力等。其主要作用包括松針茶飲保健、松脂外用消炎、松針精油舒緩情緒等。
1、抗氧化
千年松富含黃酮類化合物和維生素E，能中和體內自由基，減緩細胞氧化損傷。長期飲用松針茶有助于延緩皮膚衰老，降低慢性炎癥概率。對長期接觸電子設備或紫外線的人群有一定保護作用。
2、抗炎鎮(zhèn)痛
松脂中的α-蒎烯和β-蒎烯具有天然抗炎特性，可抑制前列腺素合成。外敷松脂膏能緩解風濕性關節(jié)炎引起的關節(jié)腫脹，配合熱敷效果更佳。松針提取物制成的貼劑對肌肉勞損也有改善作用。
3、改善微循環(huán)
松針中的前花青素能增強毛細血管彈性，促進末梢血液循環(huán)。用松針煮水泡腳可改善手腳冰涼癥狀，松針精油按摩太陽穴有助于緩解因血液循環(huán)不良導致的頭痛。
4、呼吸道養(yǎng)護
松針揮發(fā)油中的桉葉素成分具有祛痰作用，蒸汽吸入松針精油可輔助緩解鼻塞。松針與蜂蜜熬制的糖漿對慢性支氣管炎患者的咳嗽癥狀有舒緩效果，但糖尿病患者應慎用。
5、情緒調節(jié)
松木香氣中的萜烯類物質可通過嗅覺神經影響邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒。在室內擴散松針精油或放置松木制品，能營造舒緩環(huán)境，適合高壓人群及睡眠障礙者使用。
使用千年松相關產品時需注意過敏測試，孕婦及嬰幼兒應避免接觸松脂類物質。松針茶每日飲用不宜超過500毫升，長期服用建議咨詢中醫(yī)師。松針精油須稀釋后使用，不可直接涂抹黏膜部位。若出現皮疹、呼吸困難等不良反應應立即停用并就醫(yī)。保存時應置于陰涼干燥處，避免有效成分揮發(fā)。