身上發(fā)冷可能由環(huán)境溫度過低、貧血、甲狀腺功能減退、感染性疾病、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，通常表現(xiàn)為畏寒、顫抖、面色蒼白等癥狀。
1、環(huán)境溫度過低
長時間處于寒冷環(huán)境中會導(dǎo)致體表血管收縮以減少熱量散失，此時可能出現(xiàn)手腳冰涼、嘴唇發(fā)紫等表現(xiàn)。建議及時增添衣物或轉(zhuǎn)移到溫暖環(huán)境，飲用溫?zé)崴畮椭謴?fù)體溫。
2、貧血
血紅蛋白含量不足會影響氧氣運(yùn)輸，導(dǎo)致組織代謝產(chǎn)熱減少?？赡芘c缺鐵、失血等因素有關(guān)，常伴隨頭暈、乏力等癥狀。可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片等藥物，并增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎(chǔ)代謝率，患者可能出現(xiàn)嗜睡、體重增加等表現(xiàn)。需通過血液檢查確診，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。日常需保證碘攝入，適量食用海帶、紫菜等海產(chǎn)品。
4、感染性疾病
細(xì)菌或病毒感染時，致熱原作用于體溫調(diào)節(jié)中樞可引起寒戰(zhàn)，多見于流感、肺炎等疾病。通常伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，需根據(jù)病原體類型選擇阿莫西林膠囊、磷酸奧司他韋顆粒等抗感染藥物。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
長期精神緊張可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常，出現(xiàn)陣發(fā)性發(fā)冷伴心悸、出汗等癥狀?？赏ㄟ^谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，配合規(guī)律作息和心理疏導(dǎo)改善癥狀。
日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，避免突然接觸冷空氣；飲食上適量增加羊肉、生姜等溫補(bǔ)類食物；長期反復(fù)發(fā)冷或伴隨其他癥狀時需及時就醫(yī)排查病因，避免自行服用退熱藥物掩蓋病情。建議定期監(jiān)測體溫變化，保持適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時使用暖水袋需注意防止低溫燙傷。