嘴巴里發(fā)澀可能由口腔干燥、飲食因素、藥物副作用、口腔疾病、全身性疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔濕潤(rùn)、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、口腔干燥

唾液分泌減少會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜缺乏潤(rùn)滑，產(chǎn)生發(fā)澀感?？赡芘c飲水不足、張口呼吸、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。建議每日少量多次飲用溫水，使用加濕器改善環(huán)境濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話或吸煙。若伴隨口干眼干癥狀，需排查干燥綜合征。

2、飲食因素

進(jìn)食未成熟柿子、濃茶等富含鞣酸的食物會(huì)與唾液蛋白結(jié)合產(chǎn)生澀感。過(guò)量攝入酒精或辛辣食物也會(huì)刺激口腔黏膜。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免空腹食用澀味食物，餐后及時(shí)漱口可緩解癥狀。

3、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、利尿藥如呋塞米片等可能抑制唾液分泌。用藥期間可咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，或遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，切勿自行停藥。

4、口腔疾病

口腔扁平苔蘚、灼口綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致黏膜異常感覺(jué)?？谇槐馄教μ\可能表現(xiàn)為白色條紋伴灼痛，灼口綜合征常有持續(xù)性燒灼感。需口腔科進(jìn)行黏膜活檢，可能采用曲安奈德口腔軟膏、復(fù)方氯己定含漱液等藥物治療。

5、全身性疾病

糖尿病、貧血、維生素B缺乏等代謝性疾病會(huì)改變唾液成分。糖尿病患者可能出現(xiàn)口干多飲，貧血患者可能伴隨舌乳頭萎縮。需檢測(cè)血糖、血常規(guī)等指標(biāo)，針對(duì)原發(fā)病治療，如服用甲鈷胺片補(bǔ)充維生素B12。

日常應(yīng)注意保持口腔清潔，每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，飯后用生理鹽水漱口。飲食選擇清淡易消化的食物，適量增加冬瓜、梨等生津食材。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨疼痛、潰瘍等表現(xiàn)，建議盡早就診口腔黏膜科或內(nèi)分泌科排查病因。避免頻繁舔舐口腔黏膜加重刺激，冬季可使用凡士林滋潤(rùn)口唇。