打完乙肝疫苗后，一般建議等待24-48小時再進行劇烈運動。
接種疫苗后的第一天內(nèi)，身體可能產(chǎn)生輕微反應，例如注射部位紅腫或低度疲勞，此時立即進行高強度活動可能加重不適感。疫苗激活免疫系統(tǒng)需要短暫適應期，適當休息有助于抗體順利生成。第二天起若自我感覺良好，可逐步恢復日常鍛煉，但仍需觀察是否有持續(xù)發(fā)熱或肌肉酸痛。輕微的身體活動如散步或拉伸通常不受影響，但應避免馬拉松或高強度間歇訓練等消耗較大的項目。疫苗接種后的反應因人而異，多數(shù)人在兩天后能夠正常參與體育活動。關鍵在于傾聽身體信號，不要強迫自己超出舒適范圍。若有任何疑慮，可咨詢醫(yī)務人員獲取個性化建議。
接種疫苗后保持充足水分攝入和均衡飲食對恢復有幫助，適當補充蛋白質(zhì)和維生素有助于免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能。避免在疲勞或睡眠不足時進行鍛煉，這可能會影響疫苗效果?；謴瓦\動初期應選擇低強度項目，逐步增加運動量至常規(guī)水平。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈或呼吸困難等癥狀，應立即停止活動并尋求醫(yī)療幫助。定期進行體育活動對長期健康有益，但接種后短期內(nèi)的適當休息同樣重要。