膝蓋著涼就疼可能與局部血液循環(huán)不良、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、局部血液循環(huán)不良
膝蓋受涼后血管收縮可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，引發(fā)疼痛。這類疼痛多為短暫性，熱敷或按摩后可緩解。日常需注意膝蓋保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。冬季可佩戴護(hù)膝，夏季避免空調(diào)直吹膝蓋。
2、骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)軟骨退化，受涼后關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，可能加重疼痛。常伴有關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合紅外線理療改善癥狀。
3、滑膜炎
膝蓋滑膜受寒冷刺激可能產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加劇。急性期需減少活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用抗炎藥物。慢性期建議進(jìn)行股四頭肌鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
寒冷可能誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，表現(xiàn)為對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛、晨僵。需檢測(cè)風(fēng)濕因子確診，可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。日常需避免潮濕環(huán)境，注意關(guān)節(jié)保暖。
5、半月板損傷
已有半月板損傷者受涼后疼痛可能加重，常伴關(guān)節(jié)彈響、交鎖癥狀。輕度損傷可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。受涼后疼痛發(fā)作時(shí)可使用彈性繃帶臨時(shí)固定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
膝蓋著涼疼痛者日常應(yīng)避免久坐久站，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物。冬季外出建議穿戴保暖護(hù)膝，居家可用40℃左右熱水袋熱敷膝蓋15分鐘。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱，需及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。