懷孕期間通?？梢赃m量吃生花生米，但需要注意食用安全和自身身體狀況。

生花生米含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E以及多種礦物質(zhì)如鎂和鉀，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于支持胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦的身體健康。適量食用生花生米可以幫助補(bǔ)充能量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見的便秘問(wèn)題。食用前應(yīng)確?；ㄉ仔迈r、無(wú)霉變，并徹底清洗以減少潛在污染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于沒(méi)有過(guò)敏史的孕婦，每天攝入一小把生花生米作為零食是相對(duì)安全的選擇，但需注意不要過(guò)量，以免引起胃腸不適。

如果孕婦對(duì)花生過(guò)敏，食用生花生米可能導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)過(guò)敏性休克，對(duì)母嬰健康構(gòu)成威脅。霉變的花生米可能含有黃曲霉素，這是一種致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。胃腸功能較弱的孕婦如果過(guò)量食用生花生米，可能難以消化，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或消化不良癥狀。在食用前，建議咨詢醫(yī)生，尤其是在有家族過(guò)敏史或自身免疫系統(tǒng)問(wèn)題的情況下。

孕婦在飲食中應(yīng)以均衡營(yíng)養(yǎng)為主，適量食用生花生米作為多樣化飲食的一部分，同時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。保持飲食衛(wèi)生和適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持孕期健康，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。