孕婦一般是可以吃鴨蛋的，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素。

鴨蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素B2、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，卵磷脂有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。維生素A對(duì)孕婦視力保護(hù)和胎兒器官形成有積極作用，維生素B2可預(yù)防孕期口角炎。鈣和鐵能幫助預(yù)防孕婦缺鐵性貧血及妊娠期骨質(zhì)疏松。建議選擇煮熟或蒸制的鴨蛋，避免食用溏心蛋或生蛋，以降低沙門氏菌感染風(fēng)險(xiǎn)。有妊娠期高血壓或高膽固醇血癥的孕婦需控制攝入量，每周不超過(guò)3-4個(gè)。對(duì)禽蛋過(guò)敏者應(yīng)禁止食用，初次嘗試時(shí)可少量進(jìn)食并觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除鴨蛋外還可交替食用雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類。建議搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充膳食纖維和維生素，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵吸收。日常烹飪宜采用蒸煮等低溫方式，減少油炸食品攝入。定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)和血脂指標(biāo)，出現(xiàn)腹痛、皮膚瘙癢等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和胎兒健康發(fā)育。