產(chǎn)婦乳房按摩催乳手法主要有熱敷按摩、環(huán)形按摩、螺旋按摩、擠壓按摩、穴位按摩等。正確的按摩手法有助于促進(jìn)乳汁分泌，緩解乳房脹痛，但需注意力度和頻率，避免損傷乳腺組織。

1、熱敷按摩

熱敷按摩是催乳的基礎(chǔ)步驟，可用溫?zé)崦矸笤谌榉可?-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度。熱敷能擴(kuò)張乳腺管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，為后續(xù)按摩做準(zhǔn)備。熱敷后配合輕柔的撫摸動(dòng)作，從乳房外圍向乳頭方向滑動(dòng)，重復(fù)進(jìn)行10-15次。注意避免溫度過高或時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚燙傷。

2、環(huán)形按摩

環(huán)形按摩需用雙手掌根從乳房基底部開始，以順時(shí)針方向做環(huán)形揉動(dòng)，逐漸向乳暈方向移動(dòng)。每側(cè)乳房按摩3-5分鐘，力度以產(chǎn)婦無疼痛感為宜。該手法能有效疏通乳腺導(dǎo)管，特別適合產(chǎn)后初期乳汁淤積的情況。按摩時(shí)可配合少量食用橄欖油減少皮膚摩擦。

3、螺旋按摩

螺旋按摩采用指腹從乳房外圍向乳頭做螺旋式推進(jìn)，重點(diǎn)按摩有硬塊的區(qū)域。手法應(yīng)輕柔連貫，每個(gè)螺旋軌跡重復(fù)8-10次。這種按摩能針對(duì)性緩解乳腺管堵塞，促進(jìn)乳汁流動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)明顯紅腫熱痛需立即停止，可能是乳腺炎征兆。

4、擠壓按摩

擠壓按摩時(shí)用拇指和食指呈C形放在乳暈外圍，向胸壁方向輕輕按壓后對(duì)擠，模擬嬰兒吸吮動(dòng)作。每次擠壓保持3-5秒，重復(fù)10-15次。該手法可直接刺激泌乳反射，適合哺乳前使用。注意不要過度擠壓導(dǎo)致乳腺組織損傷。

5、穴位按摩

穴位按摩主要刺激膻中穴、乳根穴等催乳穴位。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，用指腹垂直按壓1-2分鐘；乳根穴在乳房下緣中央，按壓時(shí)有酸脹感為度。穴位按摩每日2-3次，能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善乳汁分泌不足。體質(zhì)虛弱者需減輕力度。

產(chǎn)婦進(jìn)行乳房按摩時(shí)需保持雙手清潔，修剪指甲避免劃傷。最佳按摩時(shí)間為哺乳前或洗澡后，每天總時(shí)長(zhǎng)控制在20-30分鐘。按摩前后可飲用溫?zé)岬臏琏a魚湯、木瓜牛奶等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。若出現(xiàn)持續(xù)脹痛、發(fā)熱或血性分泌物，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)檢查。哺乳期間保持心情愉悅，保證充足睡眠，有助于維持正常泌乳功能。