怕風(fēng)怕冷出虛汗可通過調(diào)整生活方式、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。該癥狀可能與氣虛、陽虛、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退、更年期綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上適量食用溫補(bǔ)類食物如羊肉、桂圓，避免生冷寒涼食物。注意保暖，尤其避免腰腹部受涼，可穿戴棉質(zhì)透氣衣物。每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如八段錦、散步，以微微出汗為宜。
2、中醫(yī)調(diào)理
氣虛者可選用玉屏風(fēng)顆粒補(bǔ)氣固表，陽虛者適用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽。艾灸關(guān)元、足三里等穴位有助于改善虛寒體質(zhì)。中藥湯劑需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，常見基礎(chǔ)方如桂枝湯、補(bǔ)中益氣湯等。
3、藥物治療
自主神經(jīng)功能紊亂可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。更年期女性可短期應(yīng)用雌二醇凝膠，但須嚴(yán)格監(jiān)測激素水平。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
4、物理治療
每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，加入艾葉、生姜等藥材效果更佳。紅外線理療儀照射背部膀胱經(jīng)可改善血液循環(huán)。寒冷季節(jié)可使用電熱毯預(yù)熱被褥，但避免整夜使用。
5、心理疏導(dǎo)
長期焦慮緊張會加重癥狀，可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力。認(rèn)知行為療法有助于改善軀體化癥狀，必要時(shí)可配合帕羅西汀片等抗焦慮藥物。建議記錄癥狀發(fā)作時(shí)的情緒變化供醫(yī)生參考。
日?？沙潼S芪枸杞代茶飲，取黃芪5克、枸杞10克沸水沖泡飲用。冬季宜早臥晚起，保證充足睡眠。癥狀持續(xù)加重或伴隨心悸、消瘦時(shí)應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或中醫(yī)內(nèi)科，完善甲狀腺功能、性激素等檢查。注意區(qū)分生理性畏寒與病理性癥狀，避免過度依賴暖寶寶等局部加熱設(shè)備導(dǎo)致低溫燙傷。