1歲寶寶不好好吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、排查疾病因素、增加活動量、營造用餐環(huán)境等方式改善?？赡芘c出牙不適、消化不良、食物過敏、缺鋅、心理抗拒等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
逐步引入顆粒狀食物鍛煉咀嚼能力，避免長期喂食糊狀食物。每日主食可搭配嬰兒面條、軟米飯，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等易消化蔬菜，肉類選擇雞胸肉泥或鱈魚碎。兩餐之間可提供香蕉、蘋果等水果作為加餐，控制奶量在500-600毫升避免影響正餐食欲。
2、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣
固定每日5-6次進(jìn)餐時間，每次控制在20分鐘內(nèi)。使用專用餐椅建立條件反射，避免追喂或邊玩邊吃。允許寶寶自主抓握食物，準(zhǔn)備硅膠軟勺鼓勵嘗試自己進(jìn)食。家長需保持耐心，避免因進(jìn)食慢而強迫喂食。
3、排查疾病因素
持續(xù)拒食需檢查是否因鵝口瘡、皰疹性咽峽炎等口腔疾病導(dǎo)致疼痛，表現(xiàn)為流涎增多或觸碰口腔時哭鬧。長期食欲低下可能伴隨缺鋅引起的異食癖，或牛奶蛋白過敏導(dǎo)致的腹瀉皮疹。建議家長記錄進(jìn)食異常表現(xiàn)，就醫(yī)時供醫(yī)生參考。
4、增加活動量
每日保證1-2小時戶外活動，如爬行、扶走等運動消耗能量。餐前1小時避免長時間睡眠，可通過玩具引導(dǎo)寶寶多活動。注意活動后休息15分鐘再進(jìn)食，避免過度疲勞影響進(jìn)食狀態(tài)。
5、營造用餐環(huán)境
全家同步進(jìn)餐營造氛圍，避免電視、手機等干擾。使用顏色鮮艷的餐具吸引注意力，將食物擺成卡通造型增加趣味性。對寶寶主動進(jìn)食行為及時給予語言鼓勵，切忌與其他兒童對比進(jìn)食量。
家長需定期監(jiān)測寶寶身高體重增長曲線，如連續(xù)2周進(jìn)食量不足或伴隨嘔吐、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日?？裳a充嬰幼兒鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液，但須遵醫(yī)囑使用。避免通過零食補償正餐缺失，保持飲食規(guī)律性更有助于建立長期健康飲食習(xí)慣。