精子從陰道游到卵子一般需要30分鐘至24小時(shí)，具體時(shí)間與精子活力、女性生殖道環(huán)境等因素有關(guān)。
精子進(jìn)入陰道后，需穿過宮頸黏液、子宮腔，最終到達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合?；盍^強(qiáng)的精子可能在30分鐘內(nèi)完成這一過程，但多數(shù)情況下需要數(shù)小時(shí)。宮頸黏液在排卵期變得稀薄，有利于精子通過。子宮收縮和輸卵管蠕動(dòng)也能幫助精子移動(dòng)。若精子活力較差或女性生殖道存在炎癥，可能延長至24小時(shí)。部分精子會(huì)在女性生殖道內(nèi)存活2-3天，等待排卵。
備孕期間建議男性避免穿緊身褲、泡溫泉等高溫環(huán)境，以防影響精子質(zhì)量。女性可通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫或排卵試紙判斷排卵期，在排卵前后增加同房頻率。雙方均應(yīng)保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。若備孕超過1年未成功，建議夫妻雙方共同就醫(yī)檢查生殖功能。