膽固醇正常值范圍通常為總膽固醇2.8-5.2毫摩爾每升，低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升，高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾每升，甘油三酯低于1.7毫摩爾每升。
總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和，包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇常被稱為壞膽固醇，過高會增加動脈粥樣硬化的風險。高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇，有助于清除血管中的膽固醇。甘油三酯是血液中的一種脂肪，過高會增加心血管疾病的風險。膽固醇水平的檢測通常需要空腹8-12小時，以確保結(jié)果的準確性。不同年齡和性別的人群膽固醇正常值可能略有差異，但一般不會超過上述范圍。膽固醇水平異?？赡芘c飲食、運動、遺傳等因素有關(guān)。定期檢測膽固醇水平有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。膽固醇異常時，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運動是常見的干預措施。必要時醫(yī)生會建議藥物治療以控制膽固醇水平。
保持膽固醇在正常范圍內(nèi)對預防心血管疾病至關(guān)重要，建議通過均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等方式維護血脂健康。飲食上應減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加富含膳食纖維的食物如全谷物、蔬菜水果。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。避免長期精神緊張和熬夜，這些因素可能影響血脂代謝。若膽固醇水平持續(xù)異常，應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行干預，避免自行用藥或過度依賴保健品。