紅山茶主要有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏等功效和作用。
1、抗氧化
紅山茶富含茶多酚、黃酮類化合物等天然抗氧化成分，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期飲用有助于降低氧化應(yīng)激對身體的損害，對預(yù)防慢性疾病有一定輔助作用。建議將紅山茶與新鮮蔬菜水果搭配食用，增強(qiáng)抗氧化效果。
2、調(diào)節(jié)血脂
紅山茶中的茶黃素和茶多糖可抑制膽固醇吸收，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。適量飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，提升高密度脂蛋白膽固醇含量，對高脂血癥患者具有輔助調(diào)理作用。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。
3、保護(hù)心血管
紅山茶提取物能改善血管內(nèi)皮功能，抑制血小板聚集，減少動脈粥樣硬化斑塊形成。其活性成分可通過抗炎途徑減輕心肌缺血再灌注損傷，對冠心病、高血壓等心血管疾病有預(yù)防保健價值。心血管疾病患者飲用前需咨詢醫(yī)生。
4、抗菌消炎
紅山茶多酚對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用，其抗炎機(jī)制與調(diào)控NF-κB信號通路相關(guān)。外用紅山茶提取物可輔助改善皮膚炎癥，內(nèi)服有助于緩解輕度胃腸炎癥狀。嚴(yán)重感染仍需配合藥物治療。
5、美容養(yǎng)顏
紅山茶維生素E和氨基酸能促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。茶多酚可抑制黑色素沉著，減少紫外線引起的皮膚光老化。建議將冷卻的紅山茶水作為爽膚水使用，或與蜂蜜調(diào)制成面膜敷用，敏感肌膚需先做局部測試。
紅山茶建議用85℃左右溫水沖泡3-5分鐘，每日飲用不超過800毫升。避免與含鐵劑、抗生素同服，貧血及失眠人群應(yīng)控制飲用量。長期飲用者需定期檢查鐵代謝指標(biāo)，孕婦及胃潰瘍患者慎用。儲存時應(yīng)密封避光，防止有效成分氧化失效。