孕中期肚皮疼表面疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、穿戴托腹帶、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕中期肚皮疼通常由子宮增大、皮膚牽拉、韌帶拉伸、胃腸脹氣、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間站立或久坐，可側(cè)臥休息減輕腹部壓力。建議選擇左側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腰腹部，每1-2小時變換姿勢。突然起身時需用手支撐緩慢行動，避免拉扯腹部皮膚和肌肉。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谔弁床课?0-15分鐘，配合無刺激性潤膚油輕柔打圈按摩。注意避開子宮位置，手法需輕柔緩慢，每日可重復(fù)2-3次。若出現(xiàn)宮縮或皮膚發(fā)紅需立即停止。

3、穿戴托腹帶

選擇彈性透氣材質(zhì)的孕婦專用托腹帶，從恥骨聯(lián)合處向上托起腹部，減輕皮膚和韌帶牽拉。每日佩戴不超過8小時，睡眠時需取下，松緊以能插入兩指為宜，過緊可能影響胎兒活動。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入60克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素E膠囊和維生素C片促進(jìn)皮膚彈性。多食用含膠原蛋白的銀耳、豬蹄，飲水不少于2000毫升保持皮膚濕潤。避免高糖飲食導(dǎo)致體重增長過快。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛伴隨陰道出血、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀，需立即就診。醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊保胎，或通過B超排除胎盤早剝。妊娠期膽汁淤積癥引起的瘙癢性疼痛需用熊去氧膽酸片治療。

孕中期需穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，洗澡水溫不超過38℃，避免使用含酒精的護(hù)膚品。每日進(jìn)行孕婦瑜伽或散步30分鐘增強(qiáng)肌肉耐力，監(jiān)測胎動變化。記錄疼痛頻率和持續(xù)時間，定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀特點(diǎn)，禁止自行服用止痛藥物。保持會陰清潔干燥，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染加重腹部不適。