騎車摔倒腿腫了可通過冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、外用藥物、口服藥物等方式緩解。腿部腫脹通常由軟組織損傷、毛細血管破裂、炎癥反應(yīng)、骨折、韌帶撕裂等原因引起。
1、冰敷消腫
騎車摔倒后48小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免皮膚直接接觸冰塊防止凍傷。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從遠端向近端均勻纏繞患肢，壓力適中以不影響血液循環(huán)為度。加壓能限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎期間需觀察肢體末端顏色和感覺，出現(xiàn)麻木或發(fā)紫需立即松解。
3、抬高患肢
平臥時將受傷下肢墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議每天抬高患肢3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。可與冰敷交替進行，夜間睡眠時可用枕頭墊高。
4、外用藥物
腫脹處可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏或氟比洛芬凝膠貼膏，每日2-3次。這類非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，減輕局部炎癥反應(yīng)。皮膚破損處禁用，使用后出現(xiàn)皮疹需停用。
5、口服藥物
疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布膠囊，需遵醫(yī)囑使用。合并嚴重血腫可能需配合邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。服藥期間忌飲酒，胃腸道不適者應(yīng)飯后服用。
傷后3天內(nèi)避免熱敷、按摩及劇烈活動，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍花等。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)皮膚青紫或活動障礙，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折?；謴?fù)期可逐步進行踝泵運動、直腿抬高等康復(fù)訓(xùn)練，穿戴護具保護患肢，2周內(nèi)避免重復(fù)受傷。