脖子和肩膀之間疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、頸部筋膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免長時(shí)間低頭。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引起頸肩部放射性疼痛。常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥可能放射至頸部，導(dǎo)致疼痛。特征為夜間痛加重、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉。
4、落枕
睡眠姿勢不當(dāng)可能造成頸部肌肉急性扭傷。表現(xiàn)為起床后突發(fā)頸部劇痛、轉(zhuǎn)頭困難。48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
5、頸部筋膜炎
頸部筋膜無菌性炎癥可引發(fā)持續(xù)性鈍痛，觸摸可能有硬結(jié)?？蓢L試超聲波治療，嚴(yán)重時(shí)需注射糖皮質(zhì)激素。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間伏案工作，每小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖。適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸部肌肉力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體麻木、無力等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。