成人呼吸頻率正常范圍為12-20次/分鐘，呼吸頻率受年齡、體位、活動狀態(tài)等因素影響。
呼吸頻率是指每分鐘呼吸的次數(shù)，是評估呼吸功能的重要指標(biāo)之一。成年人在安靜狀態(tài)下的呼吸頻率通常為12-20次/分鐘，這一范圍適用于大多數(shù)健康成年人。呼吸頻率會隨著年齡增長而略有下降，老年人可能略低于成年人標(biāo)準(zhǔn)。體位變化也會影響呼吸頻率，平躺時呼吸頻率可能比站立時稍快。運動后呼吸頻率會明顯增加，屬于正常生理現(xiàn)象，休息后可逐漸恢復(fù)。情緒激動或緊張時呼吸頻率也可能暫時加快。測量呼吸頻率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行，避免在運動、進食或情緒波動后立即測量。觀察呼吸頻率時需注意呼吸的深度和節(jié)律是否均勻。長期呼吸頻率異?？赡芴崾敬嬖诤粑到y(tǒng)或心血管系統(tǒng)疾病。呼吸頻率超過24次/分鐘稱為呼吸過速，低于12次/分鐘稱為呼吸過緩。
保持正常呼吸頻率需要注意規(guī)律作息，避免過度疲勞，適當(dāng)進行有氧運動增強心肺功能，保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸刺激性氣體和粉塵，戒煙限酒，控制體重在正常范圍內(nèi)，出現(xiàn)持續(xù)呼吸異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查。對于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測呼吸狀況，必要時進行肺功能檢查。日?？赏ㄟ^腹式呼吸訓(xùn)練幫助改善呼吸功能，保持良好的心理狀態(tài)也有助于維持正常呼吸節(jié)律。