孕26周出現(xiàn)假性宮縮通常是正常的生理現(xiàn)象。假性宮縮主要由子宮肌肉不規(guī)律收縮引起，可能因身體活動、脫水或膀胱充盈等因素觸發(fā)，一般無須特殊處理。

假性宮縮表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊或輕微不適，持續(xù)時間短且無規(guī)律，不會伴隨宮頸擴張或疼痛加劇。日常中可通過改變體位、補充水分、放松休息等方式緩解。若宮縮頻率超過每小時4次，或伴隨出血、腰背痛、陰道分泌物異常等癥狀，需警惕早產(chǎn)風(fēng)險，應(yīng)及時就醫(yī)評估。

少數(shù)情況下，頻繁假性宮縮可能與泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異?；蜃訉m過度敏感有關(guān)。此類情況需通過胎心監(jiān)護、超聲檢查排除病理因素。醫(yī)生可能建議減少活動、使用子宮松弛藥物如鹽酸利托君片或硝苯地平緩釋片等干預(yù)措施。

孕婦日常需避免長時間站立或勞累，保持每日飲水1500-2000毫升，注意觀察宮縮頻率及伴隨癥狀。建議記錄宮縮時間并定期產(chǎn)檢，若出現(xiàn)異常及時聯(lián)系醫(yī)生。均衡飲食中可增加鎂含量豐富的食物如堅果、綠葉蔬菜，有助于減少肌肉緊張。避免攝入咖啡因或辛辣刺激食物，保持情緒穩(wěn)定也有助于降低宮縮發(fā)生概率。