焦慮癥的癥狀主要有過度擔(dān)憂、心悸、出汗、肌肉緊張和回避行為。焦慮癥可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷或慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒煩躁、睡眠障礙、注意力不集中、軀體不適或社交恐懼等癥狀。
1、過度擔(dān)憂
患者常對(duì)日常事務(wù)產(chǎn)生難以控制的持續(xù)性憂慮，甚至伴隨災(zāi)難化聯(lián)想。這種擔(dān)憂往往缺乏客觀依據(jù)，且無法通過自我調(diào)節(jié)緩解，可能影響工作學(xué)習(xí)效率。部分患者會(huì)因反復(fù)思慮誘發(fā)頭痛或胃腸功能紊亂。
2、心悸
突發(fā)或持續(xù)的心跳加速、心前區(qū)不適是典型軀體癥狀，多在緊張時(shí)加重，可能被誤認(rèn)為心臟病發(fā)作。發(fā)作時(shí)可能伴隨呼吸困難或?yàn)l死感，心電圖檢查通常無器質(zhì)性病變。
3、出汗
不明原因的多汗常見于手掌、腋下等部位，與環(huán)境溫度無關(guān)。部分患者會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性潮熱或冷汗淋漓，夜間盜汗可能干擾睡眠質(zhì)量。
4、肌肉緊張
長(zhǎng)期無意識(shí)的肌肉收縮可導(dǎo)致肩頸僵硬、震顫或全身酸痛，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)緊張性頭痛。放松訓(xùn)練和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。
5、回避行為
患者可能刻意躲避可能引發(fā)焦慮的場(chǎng)景，如社交場(chǎng)合或密閉空間，這種行為模式可能逐漸發(fā)展成廣場(chǎng)恐懼癥。認(rèn)知行為療法對(duì)改善回避行為效果較好。
建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食上增加富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜?？蓢L試正念冥想或腹式呼吸訓(xùn)練，避免過量攝入咖啡因。若癥狀持續(xù)兩周以上或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診評(píng)估，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等進(jìn)行系統(tǒng)治療。