鼻塞流鼻涕可通過(guò)熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用藥物、蒸汽吸入、調(diào)整室內(nèi)濕度等方式緩解。鼻塞流鼻涕通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞癥狀。該方法適合感冒初期或受涼后出現(xiàn)的鼻塞，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意熱敷后及時(shí)擦干皮膚，避免著涼加重癥狀。
2、生理鹽水沖洗
使用0.9%無(wú)菌生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，每日1-2次。沖洗能清除鼻腔分泌物、過(guò)敏原及病原體，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。適用于過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎患者，可配合洗鼻壺或噴霧裝置使用。沖洗時(shí)保持張口呼吸，避免嗆咳，沖洗后不要用力擤鼻。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮血管，過(guò)敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑抗炎，細(xì)菌性鼻竇炎需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。不同病因用藥差異較大，病毒感染無(wú)須抗生素。藥物使用不超過(guò)7天，孕婦及兒童需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入大碗中，加入少量薄荷腦或桉樹(shù)精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，緩解黏膜干燥，對(duì)感冒伴咳嗽者尤為有效。注意保持30厘米安全距離，兒童需家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷。哮喘患者慎用精油，建議改用單純熱水蒸汽。
5、調(diào)整室內(nèi)濕度
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗加濕器水箱避免滋生霉菌。干燥空氣會(huì)加重鼻黏膜損傷，適度濕度有助于維持鼻腔自潔功能。冬季取暖時(shí)可在暖氣片放置水盆，夏季空調(diào)房可擺放濕毛巾。合并哮喘或塵螨過(guò)敏者，濕度不宜超過(guò)65%。
保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。堅(jiān)持用淡鹽水漱口，睡眠時(shí)墊高枕頭減輕鼻充血。外出佩戴口罩減少冷空氣及花粉刺激，擤鼻時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行防止中耳炎。癥狀持續(xù)超過(guò)10天或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛、發(fā)熱時(shí)，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除鼻竇炎。過(guò)敏性鼻炎患者建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，長(zhǎng)期癥狀控制可考慮脫敏治療。