渾身無力、想吐、拉肚子時，可以按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、天樞穴、合谷穴等穴位來幫助緩解不適。
一、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上約三橫指，兩條肌腱之間。按摩此穴位有助于和胃降逆、寬胸理氣，對于緩解惡心、嘔吐、胃腸不適有較好的效果。按摩時可用拇指指腹以適中力度按揉，產(chǎn)生酸脹感為宜。按摩內(nèi)關(guān)穴主要針對功能性胃腸紊亂引起的惡心，若癥狀由急性胃腸炎等疾病引起，按摩可作為輔助手段，但需配合其他治療。
二、足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)，膝蓋骨外下方凹陷處向下約四橫指。此穴位是保健要穴，具有調(diào)理脾胃、補中益氣、扶正祛邪的功效，對于改善腹瀉、腹脹、食欲不振以及全身乏力感有幫助。持續(xù)按揉足三里穴可以增強胃腸功能，促進消化。對于因飲食不潔或受涼導致的腹瀉乏力，按摩此穴能起到一定的緩解作用。
三、中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中線上，肚臍與胸骨劍突連線的中點。按摩中脘穴能直接作用于胃腑，起到健脾和胃、消食導滯的作用，可有效緩解胃脘脹滿、惡心嘔吐的癥狀。用掌根或指腹順時針輕柔按摩該區(qū)域，有助于促進胃腸蠕動。此方法適用于消化不良引起的上腹部不適，若伴有嚴重腹瀉，需結(jié)合其他穴位共同調(diào)理。
四、天樞穴
天樞穴位于腹部，肚臍旁開約三橫指處，左右各一。該穴位是大腸的募穴，主要功能是調(diào)理腸腑、理氣行滯。按摩天樞穴對于急慢性腹瀉、腹痛、腹脹有直接的調(diào)節(jié)作用?？刹捎秒p手中指同時按壓兩側(cè)穴位，并進行小幅度的揉動。按摩天樞穴有助于恢復腸道正常功能，緩解因腸道功能紊亂導致的拉肚子和伴隨的全身不適。
五、合谷穴
合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。按摩合谷穴具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的功效，對于緩解頭痛、身痛以及伴隨惡心、腹瀉的全身癥狀有一定幫助。強力按壓合谷穴能激發(fā)身體正氣，改善因外感或胃腸型感冒引起的渾身無力感。按摩時可與對側(cè)拇指交替進行，力度以能耐受為度。
穴位按摩是一種輔助調(diào)理方法，適用于癥狀輕微或急性發(fā)作期的臨時緩解。進行按摩時應(yīng)注意力度柔和、持久，每個穴位可按揉數(shù)分鐘。如果出現(xiàn)渾身無力、想吐、拉肚子的情況，首先應(yīng)暫停進食，適當飲用溫開水或口服補液鹽以防止脫水，并注意腹部保暖，避免進食生冷、油膩及不易消化的食物。休息后若癥狀持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛、便血、嚴重脫水如口干、尿少、眼窩凹陷等情況，必須及時就醫(yī)，查明病因，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，切勿僅依賴按摩而延誤病情。