經(jīng)常頭暈可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善，可能與貧血、耳石癥、頸椎病、低血壓、腦供血不足等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血引起的頭暈。避免快速起身或突然轉(zhuǎn)頭，減少體位性低血壓發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

2、物理治療

耳石癥患者可進(jìn)行耳石復(fù)位治療，通過特定頭部運(yùn)動(dòng)使脫落的耳石回到原位。頸椎病患者可通過頸椎牽引、超短波治療等物理療法緩解神經(jīng)壓迫癥狀。日?？蛇M(jìn)行頸部保健操改善血液循環(huán)。

3、藥物治療

貧血患者可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。腦供血不足者可選用尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、銀杏葉提取物片等改善腦循環(huán)藥物。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型頭暈可使用歸脾丸、八珍顆粒等中成藥。肝陽上亢型可選用天麻鉤藤顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊等平肝潛陽藥物。針灸治療選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，配合艾灸效果更佳。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重頸椎病經(jīng)保守治療無效時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。后循環(huán)缺血引起的頑固性頭暈，必要時(shí)行椎動(dòng)脈支架植入術(shù)。聽神經(jīng)瘤等占位性病變需手術(shù)切除病灶。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作，每隔1-2小時(shí)活動(dòng)頸部。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，限制高鹽高脂食物攝入。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，改善心肺功能。避免情緒激動(dòng)和精神緊張，學(xué)會(huì)自我放松。若頭暈伴隨視物模糊、言語不清等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外。