腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、藥物治療及調(diào)整生活習(xí)慣等方式根治。腳臭通常由多汗、細(xì)菌感染、真菌感染、鞋襪不透氣或不良衛(wèi)生習(xí)慣等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水和抗菌肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌，可隨身攜帶吸汗粉或更換襪子。避免長時(shí)間穿同一雙鞋，建議交替使用2-3雙鞋以保持內(nèi)部干燥。
2、選擇透氣鞋襪
優(yōu)先穿著棉質(zhì)、羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選真皮、網(wǎng)面等透氣設(shè)計(jì)，夏季可穿露趾涼鞋。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪，必要時(shí)使用含活性炭的鞋墊吸附汗液和異味。
3、使用抑菌產(chǎn)品
含茶樹精油、薄荷醇等成分的足部噴霧可抑制細(xì)菌繁殖。泡腳時(shí)可加入白醋或高錳酸鉀溶液殺菌，每周2-3次。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用含氯化鋁的止汗劑減少足部汗液分泌。
4、藥物治療
細(xì)菌感染引起的腳臭可遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。真菌感染需使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑。合并腳氣時(shí)可配合口服伊曲康唑膠囊，需完成全程治療以防復(fù)發(fā)。
5、調(diào)整生活習(xí)慣
減少辛辣刺激性食物攝入，避免加重多汗。定期修剪過厚趾甲，清除死皮減少細(xì)菌藏匿。公共場所避免赤腳行走，家用拖鞋需單獨(dú)清洗消毒。長期無效者需排查代謝性疾病或內(nèi)分泌異常。
根治腳臭需綜合干預(yù)并長期堅(jiān)持，建議選擇吸汗性好的五指襪增加趾縫透氣，每周用紫外線鞋柜殺菌1次。若伴隨瘙癢、脫皮等癥狀可能合并真菌感染，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。日?？蓢L試茶葉或明礬煮水泡腳輔助抑菌，但避免過度刺激皮膚。