孕婦一般可以遵醫(yī)囑服用維生素C片，適量補(bǔ)充有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)鐵吸收。
維生素C是水溶性維生素，孕期適量補(bǔ)充對(duì)母嬰健康有益。維生素C參與膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。維生素C還能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，降低孕期貧血風(fēng)險(xiǎn)。維生素C具有抗氧化作用，可幫助清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)胎兒的潛在傷害。維生素C對(duì)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育也有積極作用。孕期維生素C的推薦攝入量為每天85毫克，哺乳期為每天120毫克。過量攝入維生素C可能導(dǎo)致胃腸不適或腹瀉，長期過量可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。天然食物中的維生素C吸收利用率較高，建議優(yōu)先通過飲食補(bǔ)充。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花和青椒等。如需服用維生素C補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑量。
孕期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，除維生素C外還需保證蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素?cái)z入。避免過量攝入咖啡因和加工食品。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如散步或孕婦瑜伽。定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。避免自行服用任何補(bǔ)充劑或藥物，所有營養(yǎng)補(bǔ)充方案需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。