長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)可能導(dǎo)致視疲勞、干眼癥、近視加深等眼部問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)青光眼或黃斑病變。
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，引發(fā)眼睛干澀、異物感等干眼癥狀。屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能對(duì)視網(wǎng)膜造成累積性損傷，增加黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。持續(xù)近距離用眼會(huì)使睫狀肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能加速近視發(fā)展或加重原有近視。部分人群可能出現(xiàn)視物模糊、重影等視疲勞表現(xiàn)，夜間使用手機(jī)還可能干擾褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)低頭看手機(jī)，可能伴隨頸部肌肉緊張和頭痛。
建議控制單次連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，保持屏幕與眼睛30厘米以上距離，優(yōu)先使用紙質(zhì)閱讀材料。室內(nèi)光線應(yīng)柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)。可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的深色蔬菜和深海魚(yú)類(lèi)，每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)視力檢查。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光或視力驟降需及時(shí)就醫(yī)，糖尿病患者和高度近視者應(yīng)加強(qiáng)眼底監(jiān)測(cè)。