一般情況下，女性晚上經常熬夜吃枸杞、胡蘿卜、腰果、雞蛋、葡萄等食物比較好，但需適量。具體分析如下：
1.枸杞：枸杞具有益精明目、滋補肝腎的作用，適合經常晚上熬夜追劇、長期伏案工作等用眼較多的女性食用。
2.胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，具有保護視力、清肝明目的作用，晚上經常熬夜用眼的女性可以適量吃胡蘿卜。
3.腰果：腰果中含有豐富的維生素、礦物質，女性晚上經常熬夜可能會處于饑餓狀態(tài)，適量食用腰果可以緩解疲勞。
4.雞蛋：經常熬夜會導致體能消耗增加，雞蛋含有豐富的維生素、蛋白質，能夠補充女性所需的營養(yǎng)。
5.葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素，可以有效保護肝臟，且葡萄內含有豐富的抗氧化成分，適合經常熬夜的女性食用，能夠有效延緩衰老。
需注意，食物不能代替藥物治療，如因為熬夜出現有不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行診斷治療。