失眠可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、藥物治療等方式改善，常用藥物有右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、安神補腦液等。失眠可能與精神壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
1、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片適用于入睡困難為主的失眠，屬于非苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量。該藥可能引起頭暈、口干等不良反應(yīng)，長期使用需警惕依賴性。服藥期間應(yīng)避免飲酒或操作精密儀器。
2、阿戈美拉汀片
阿戈美拉汀片適合伴隨情緒低落的失眠患者，具有調(diào)節(jié)褪黑素受體和5-HT2C受體的雙重作用。常見不良反應(yīng)包括頭痛、惡心等，肝功能異常者慎用。該藥需夜間固定時間服用，服藥后避免強光照射。
3、棗仁安神膠囊
棗仁安神膠囊為中成藥，含酸棗仁、丹參等成分，適用于心腎不交型失眠，表現(xiàn)為多夢易醒、心悸不安。服藥期間忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱患者不宜使用。該藥需連續(xù)服用1-2周才能顯效。
4、烏靈膠囊
烏靈膠囊含烏靈菌粉，適用于心脾兩虛型失眠，可改善睡眠淺、早醒等癥狀。不良反應(yīng)較少，但過敏體質(zhì)者慎用。建議餐后服用，服用期間保持規(guī)律作息，避免過度思慮。
5、安神補腦液
安神補腦液由鹿茸、何首烏等組成，適合腎精不足導(dǎo)致的失眠健忘。服用時需忌煙酒及濃茶，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。該藥宜睡前1小時服用，連續(xù)使用不宜超過1個月。
改善失眠需建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，每天固定起床時間，午睡不超過30分鐘。睡前2小時避免劇烈運動和屏幕藍光刺激，可嘗試溫水泡腳或聽輕音樂放松。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜，溫度控制在20-24℃。長期失眠伴隨日間功能損害時，建議到睡眠專科就診評估，排除焦慮抑郁、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。日?？蛇m量食用小米、香蕉、牛奶等含色氨酸的食物，避免晚間攝入咖啡因和油膩飲食。