來事一般是指月經(jīng)期，月經(jīng)期通?？梢赃m量喝枸杞水。枸杞水有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但過量飲用可能影響經(jīng)血排出。
枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，改善氣血不足引起的乏力癥狀。月經(jīng)期女性因失血可能導(dǎo)致輕微貧血，枸杞中的鐵元素有助于造血功能恢復(fù)。沖泡時建議使用5-10粒干枸杞，用60℃溫水浸泡飲用，避免高溫破壞活性成分。經(jīng)期飲用枸杞水可搭配紅棗調(diào)節(jié)口味，每日飲用不超過300毫升為宜。
部分體質(zhì)燥熱者經(jīng)期飲用枸杞水可能出現(xiàn)口干舌燥，這類人群應(yīng)減少用量或暫停飲用。子宮內(nèi)膜異位癥患者經(jīng)期服用枸杞可能加重盆腔充血，需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。正在服用抗凝藥物的女性，枸杞可能增強(qiáng)藥物效果，增加經(jīng)期出血風(fēng)險。
月經(jīng)期間建議保持飲食清淡，避免生冷辛辣刺激?？膳浜线m量慢走、瑜伽等溫和運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。如出現(xiàn)經(jīng)血量異常增減或嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常注意腹部保暖，保證每天7-8小時睡眠有助于月經(jīng)周期調(diào)節(jié)。