辟谷對(duì)身體有沒有害，與辟谷的時(shí)間有關(guān)。如果偶爾辟谷，一般沒有害；但如果長(zhǎng)時(shí)間辟谷，通常有害。
1.偶爾辟谷：辟谷通常指攝取少量或完全不攝取五谷，如果偶爾進(jìn)行辟谷，一般能起到控制飲食的作用。此時(shí)通常沒有害，可以輔助減肥，避免機(jī)體攝入的能量過多。但應(yīng)在保證機(jī)體不饑餓的情況下進(jìn)行辟谷。
2.長(zhǎng)時(shí)間辟谷：如果長(zhǎng)時(shí)間辟谷，通常對(duì)身體有害。此時(shí)攝入的食物過少或完全不攝入食物，容易出現(xiàn)低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良的情況。機(jī)體攝入的能量不足，導(dǎo)致血糖生成不足，容易引起低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗等癥狀。長(zhǎng)期辟谷還可能導(dǎo)致機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，引起體重減輕、面色蒼白等癥狀。建議避免經(jīng)常辟谷，減輕對(duì)機(jī)體的影響。
如果辟谷導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。