女性小腿肌肉酸痛可能與過度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、乏力等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、過度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸、熱敷可緩解癥狀，避免立即停止活動(dòng)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能引起肌肉痙攣性疼痛。可通過補(bǔ)充牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片等藥物。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛、沉重感。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于減輕癥狀，必要時(shí)需進(jìn)行靜脈射頻消融術(shù)治療。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓可能引發(fā)放射性下肢疼痛，常伴有腰部不適?？赏ㄟ^牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鎂血癥等可能導(dǎo)致肌肉興奮性異常，出現(xiàn)酸痛或抽搐。需檢測(cè)血電解質(zhì)水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂片。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松肌肉；飲食中保證鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐；睡眠時(shí)適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。若酸痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或血管外科就診，完善肌電圖、下肢血管超聲等檢查。