雙腿膝蓋酸軟無力可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、低鉀血癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
1、過度勞累
長時間站立、行走或劇烈運動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。這種情況無須特殊治療，通過熱敷、抬高下肢休息1-2天多可緩解。日常應(yīng)注意運動時佩戴護(hù)膝，運動前后做好拉伸。
2、缺鈣
鈣攝入不足或吸收障礙會造成神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為下肢酸軟、抽筋。可通過骨密度檢查確診，日常建議每日飲用300ml牛奶，搭配西藍(lán)花、豆腐等富含鈣的食物。嚴(yán)重缺鈣者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝蓋酸軟伴晨僵，X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄。治療可選用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。
4、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)受壓可能引起下肢放射性酸軟，常伴有腰痛、腿麻。磁共振檢查可明確診斷，急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片、邁之靈片營養(yǎng)神經(jīng)，必要時行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。避免久坐及彎腰搬重物。
5、低鉀血癥
鉀離子缺乏會導(dǎo)致肌無力，常見于腹瀉、利尿劑使用后。血鉀檢測值低于3.5mmol/L時可確診，輕度缺鉀可通過香蕉、橙子等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重者需靜脈輸注氯化鉀注射液。合并心律失常者需心電監(jiān)護(hù)。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適量進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化股四頭肌的訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、夜間痛醒等情況，需盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。50歲以上人群建議每年檢測骨密度和維生素D水平。