神經(jīng)性耳鳴的自愈率在10%-20%之間，具體概率與耳鳴持續(xù)時間、病因類型、患者年齡以及是否伴有聽力下降等多種因素密切相關(guān)。
發(fā)病時間較短的急性神經(jīng)性耳鳴自愈概率相對較高，例如突發(fā)性耳聾伴發(fā)的耳鳴在1-3個月內(nèi)可能有15%-20%的自行緩解機(jī)會，這類情況常因內(nèi)耳供血障礙或精神壓力誘發(fā)，通過改善微循環(huán)和減輕焦慮有助于恢復(fù)。持續(xù)3-12個月的亞急性耳鳴自愈率會降至10%-15%，此時耳蝸毛細(xì)胞損傷或聽覺傳導(dǎo)通路功能障礙可能成為主要因素，需要結(jié)合聲治療和認(rèn)知行為干預(yù)。病程超過1年的慢性耳鳴自愈概率通常低于10%，這類患者往往存在中樞聽覺系統(tǒng)重塑，需要綜合運(yùn)用習(xí)服療法和音樂療法。伴有輕度聽力損失的耳鳴患者自愈率約12%-18%，而重度聽力損傷者的自愈概率普遍不足8%。年齡低于40歲的患者由于神經(jīng)可塑性較強(qiáng)，自愈概率可達(dá)15%-20%，60歲以上患者因機(jī)體修復(fù)能力下降，自愈率通常維持在5%-10%區(qū)間。
建議神經(jīng)性耳鳴患者保持規(guī)律作息，避免長時間處于高強(qiáng)度噪音環(huán)境，控制每日耳機(jī)使用時間不超過60分鐘，飲食中適當(dāng)增加富含維生素B族的食物如全麥制品和深海魚類，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走或游泳以改善內(nèi)耳血供，同時通過正念冥想緩解精神壓力，若耳鳴持續(xù)加重需及時到耳鼻喉科進(jìn)行聽力學(xué)檢查和前庭功能評估。