跑步后腳上有水皰可能是鞋襪摩擦、跑步姿勢不正確、濕疹、汗皰疹、足癬等原因引起的，處理方法通常有穿合適的鞋、保持正確的跑步姿勢、保持足部干燥、多休息、使用藥物等。
1、鞋襪摩擦：如果跑步的時(shí)候穿的鞋襪不合腳，可能會導(dǎo)致跑步過程中一直摩擦，從而出現(xiàn)后腳上出現(xiàn)水皰。建議穿合適的鞋，避免鞋子過小摩擦水皰，導(dǎo)致感染，加重病情，不利于傷口的恢復(fù)。
2、保持正確的跑步姿勢：如果跑步時(shí)有習(xí)慣性擦地的情況，可能會導(dǎo)致后腳出現(xiàn)水皰的情況，建議及時(shí)改正不正確的姿勢，可以有效緩解癥狀。
3、濕疹：如果患有濕疹，跑步后大量汗液堆積，可能會導(dǎo)致腳部的濕疹出現(xiàn)水皰。注意勤換鞋襪，避免跑步后汗液的殘留，減少細(xì)菌滋生，從而有利于病情的好轉(zhuǎn)。
4、汗皰疹：如果患有汗皰疹，可能會出現(xiàn)水皰的情況，還可能伴隨瘙癢、灼熱等癥狀。平時(shí)應(yīng)注意多休息，減少走路和摩擦，有利于緩解病情。
5、足癬：如果足部被皮膚癬菌感染，可能會出現(xiàn)水皰的情況，還伴有脫屑、瘙癢等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用冰黃膚樂軟膏、足光散、酮康唑乳膏等藥物進(jìn)行治療。
建議在恢復(fù)期間注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物，如胡椒、生姜等，以免有利于傷口的恢復(fù)。如果水皰長時(shí)間沒有恢復(fù)，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。