桑葚對(duì)肺有一定益處，其富含的花青素、維生素C等成分有助于減輕氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，可能對(duì)肺部健康產(chǎn)生積極影響。
桑葚含有豐富的生物活性物質(zhì)，其中花青素具有顯著的抗氧化作用，能夠中和自由基，減少肺部細(xì)胞氧化損傷。維生素C可增強(qiáng)呼吸道黏膜屏障功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。桑葚中的白藜蘆醇等成分還能抑制炎癥因子釋放，對(duì)慢性氣道炎癥可能起到緩解作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚能滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于肺燥引起的干咳癥狀有一定改善效果。但需注意桑葚性寒，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。
日常食用桑葚建議選擇新鮮成熟果實(shí)，每日攝入量控制在50-100克為宜，可與核桃、蜂蜜等溫性食物搭配以中和寒性。慢性肺病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與部分藥物相互作用。保持均衡飲食的同時(shí)，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)肺功能。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸困難等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴食物調(diào)理。