鼻子經(jīng)常打噴嚏可通過保持環(huán)境清潔、鼻腔沖洗、避免接觸過敏原、藥物治療、免疫治療等方式緩解。鼻子經(jīng)常打噴嚏通常由環(huán)境刺激、過敏性鼻炎、血管運(yùn)動性鼻炎、感冒、非過敏性鼻炎伴嗜酸粒細(xì)胞增多癥等原因引起。
一、保持環(huán)境清潔
環(huán)境中的塵螨、灰塵、動物皮屑等是常見的刺激物。定期清潔居住環(huán)境，使用防螨床品，保持室內(nèi)通風(fēng)，有助于減少這些刺激物，從而降低打噴嚏的頻率。這屬于基礎(chǔ)的生活干預(yù)，對于由環(huán)境因素誘發(fā)的癥狀效果明顯。
二、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或海鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，可以物理性清除鼻腔內(nèi)的過敏原、灰塵和炎性分泌物，減輕鼻黏膜的刺激和水腫。這是一種安全的物理治療方法，能有效緩解因各種鼻炎引起的打噴嚏癥狀，操作簡便，適合日常護(hù)理。
三、避免接觸過敏原
明確并避免接觸已知的過敏原是關(guān)鍵措施。常見的過敏原包括花粉、霉菌、寵物毛發(fā)等。在花粉季節(jié)減少戶外活動，佩戴口罩，使用空氣凈化器，都能有效減少過敏原接觸，從源頭上預(yù)防過敏性鼻炎導(dǎo)致的打噴嚏發(fā)作。
四、藥物治療
藥物治療主要針對病理性原因，如過敏性鼻炎。常用藥物包括鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片。這些藥物能有效抑制鼻腔的過敏反應(yīng)和炎癥，緩解打噴嚏、流涕等癥狀。使用任何藥物前必須咨詢醫(yī)生，不可自行用藥。
五、免疫治療
免疫治療，即脫敏治療，適用于由塵螨、花粉等明確過敏原引起的、癥狀嚴(yán)重或藥物控制不佳的過敏性鼻炎。該治療通過定期注射或舌下含服過敏原提取物，使機(jī)體逐漸產(chǎn)生耐受，從而從根本上減輕過敏反應(yīng)。這是一個長期過程，需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
除了上述針對性措施，日常應(yīng)注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C等有助于增強(qiáng)免疫力的營養(yǎng)素，避免食用可能誘發(fā)過敏的食物。保持規(guī)律作息，適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對預(yù)防感冒等引起的打噴嚏也有積極作用。如果打噴嚏癥狀持續(xù)不緩解、伴有膿涕、頭痛或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時前往耳鼻喉科就診，查明具體原因并進(jìn)行規(guī)范治療。