小米草一般可以適量食用，但對花粉過敏者、孕婦及脾胃虛寒者需謹慎。小米草含有黃酮類化合物和揮發(fā)油等成分，具有清熱明目功效，但特殊體質(zhì)人群可能出現(xiàn)不良反應。
花粉過敏人群食用小米草可能誘發(fā)過敏反應，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫或呼吸道不適。這類人群應避免接觸小米草及其制品，若誤食后出現(xiàn)過敏癥狀，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物緩解。孕婦由于體質(zhì)特殊，食用小米草可能刺激子宮收縮，尤其在妊娠早期更需注意。脾胃虛寒者過量食用可能加重腹痛腹瀉癥狀，這類人群日常飲食宜選擇山藥、紅棗等溫補食材。
健康人群食用小米草時需注意采摘來源，避免誤食受農(nóng)藥污染或外形相似的毒草。新鮮小米草每日食用量建議控制在10-15克，曬干后的小米草用量應減半。食用后可搭配枸杞、菊花等平性藥材沖泡，減輕寒涼特性對胃腸的刺激。若需長期服用，建議咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)辨證，避免與寒涼藥物同用加重體虛癥狀。
日常保存小米草應置于陰涼干燥處，防止霉變產(chǎn)生毒素。出現(xiàn)惡心嘔吐等中毒癥狀時，應立即停止食用并就醫(yī)處理。兒童及老年人食用前建議先進行少量試吃，觀察有無不適反應。