孕期一般可以適量食用吻仔魚(yú)，但需確保充分煮熟并控制攝入量。吻仔魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育，但可能存在重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。

吻仔魚(yú)是小型魚(yú)類(lèi)，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷及不飽和脂肪酸，對(duì)孕婦骨骼健康和胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。其肉質(zhì)細(xì)嫩易消化，適合孕期胃腸功能較弱的女性。烹飪時(shí)建議徹底加熱至中心溫度超過(guò)70攝氏度，以殺滅可能存在的寄生蟲(chóng)或細(xì)菌。每周食用量控制在100-150克，避免與高汞魚(yú)類(lèi)同餐食用。

部分海域捕撈的吻仔魚(yú)可能受工業(yè)廢水影響蓄積重金屬，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加胎兒神經(jīng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。沿海地區(qū)孕婦更需關(guān)注魚(yú)類(lèi)來(lái)源，優(yōu)先選擇遠(yuǎn)洋捕撈或養(yǎng)殖產(chǎn)品。若既往有海鮮過(guò)敏史或妊娠期出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。

孕期飲食建議以多樣化、適度為原則，除吻仔魚(yú)外可交替選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。每日魚(yú)類(lèi)總攝入量不超過(guò)200克，避免食用生腌或未熟制水產(chǎn)品。注意觀(guān)察食用后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。保持膳食均衡的同時(shí)，適量補(bǔ)充葉酸、鐵劑等孕期營(yíng)養(yǎng)素。