彎腰時腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉和韌帶損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動后加重。可通過熱敷、按摩緩解，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導致髓核突出壓迫神經(jīng)。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。需避免負重，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨量減少會使椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)疼痛。常見于絕經(jīng)后女性，可能伴隨身高變矮。建議補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛，常向會陰部放射，可能伴血尿。需多飲水促進排石，必要時行體外沖擊波碎石術。
5、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病主要累及骶髂關節(jié)，晨起腰背僵硬明顯，活動后減輕。需長期服用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合康復訓練。
日常應注意保持正確坐姿，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。可進行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。飲食保證鈣質(zhì)攝入，如牛奶、豆制品。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，須立即就診。