坐月子28天一般可以洗頭洗澡，但需注意保暖并避免受涼。產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力下降，若清潔不當(dāng)可能引發(fā)感染或受寒。

順產(chǎn)產(chǎn)婦若無傷口感染或異常出血，產(chǎn)后3-5天可用溫水快速沖洗，水溫保持在38-40攝氏度，時間控制在10分鐘內(nèi)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再洗浴，通常需7-10天，期間可用濕毛巾擦拭身體。洗頭時建議使用生姜水或艾葉水，有助于驅(qū)寒。洗浴后立即擦干身體和頭發(fā)，使用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)檔吹干發(fā)根，避免濕發(fā)長時間接觸頭皮。浴室需提前預(yù)熱至26-28攝氏度，避免溫差過大引起不適。

若產(chǎn)婦存在產(chǎn)后大出血、嚴(yán)重貧血或并發(fā)產(chǎn)褥感染，需延遲洗浴時間至醫(yī)生評估允許后。部分傳統(tǒng)習(xí)俗要求滿月后才可洗浴，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實科學(xué)清潔更利于健康。需避免盆浴或坐浴，防止污水進(jìn)入生殖道。洗浴頻率不宜過高，每周2-3次即可，日常清潔以溫水擦浴為主。洗浴后飲用紅糖姜茶可幫助驅(qū)寒保暖。

產(chǎn)后需選擇溫和無刺激的洗護(hù)用品，避免化學(xué)成分殘留。注意觀察洗浴后是否出現(xiàn)頭暈乏力或惡露異常，如有異常需暫停洗浴并就醫(yī)。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，穿戴吸濕透氣的棉質(zhì)衣物。合理清潔有助于預(yù)防產(chǎn)褥期感染，但需根據(jù)個體恢復(fù)情況調(diào)整護(hù)理方式。