頭發(fā)分叉可能由頻繁燙染、營養(yǎng)不良、過度日曬、機械損傷、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過修剪分叉、調(diào)整飲食、減少熱損傷、使用護發(fā)產(chǎn)品、改善生活習慣等方式改善。

1、頻繁燙染

化學燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導致毛鱗片脫落。表現(xiàn)為發(fā)尾干枯分叉、易斷裂。建議間隔3個月以上燙染，使用含角蛋白的修復洗發(fā)水如潘婷三分鐘奇跡發(fā)膜，避免含硫酸鹽的清潔產(chǎn)品。

2、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素B族會使頭發(fā)髓質(zhì)層空洞化。伴隨頭發(fā)細軟易斷、生長緩慢?？蛇m量進食三文魚、雞蛋、菠菜等食物，必要時遵醫(yī)囑服用多維元素片21或葡萄糖酸鋅口服溶液。

3、過度日曬

紫外線會氧化頭發(fā)脂質(zhì)層，使胱氨酸鍵斷裂。常見于長期戶外活動者，發(fā)絲出現(xiàn)白色小點后分叉。外出時戴帽子或使用含UV過濾劑的護發(fā)噴霧，如施華蔻防曬護發(fā)噴霧。

4、機械損傷

過度梳頭、毛巾搓干等摩擦會導致毛鱗片機械性剝離。表現(xiàn)為單根頭發(fā)多處縱向裂開。建議用寬齒梳、微纖維毛巾吸干水分，睡前編松散發(fā)辮減少枕面摩擦。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退或多囊卵巢綜合征會改變頭發(fā)角化過程。伴隨整體發(fā)量減少、分叉集中在新生發(fā)段。需檢測性激素六項和甲功五項，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或炔雌醇環(huán)丙孕酮片。

每周可用椰子油做發(fā)膜護理，低溫吹發(fā)時保持15厘米距離。選擇絲綢枕套減少摩擦，游泳時佩戴硅膠泳帽。若分叉伴隨大量脫發(fā)或頭皮異常，建議至皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和營養(yǎng)評估。日常避免扎過緊的馬尾辮，洗頭水溫不超過38攝氏度，吹風機選用負離子型減少靜電產(chǎn)生。