兒童小腿肌肉痛可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、調(diào)整運動量、藥物治療及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由生長痛、運動過度、缺鈣、肌肉拉傷或炎癥性疾病等原因引起。
1、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?0-15分鐘，配合輕柔按摩能促進局部血液循環(huán)。家長可幫助孩子用拇指指腹以打圈方式按壓腓腸肌，每日重復(fù)進行2-3次。注意避免用力過度造成二次損傷。
2、補充營養(yǎng)
每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入，配合雞蛋、魚肉等富含維生素D的食物。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。避免同時食用影響鈣吸收的濃茶或菠菜。
3、調(diào)整運動量
減少奔跑、跳躍等劇烈活動，運動前后做好10分鐘拉伸。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，單次持續(xù)時間控制在30分鐘以內(nèi)。運動后及時補充含電解質(zhì)的水分。
4、藥物治療
若疼痛持續(xù)存在，需就醫(yī)排除病理性因素。醫(yī)生可能開具布洛芬混懸液緩解炎癥性疼痛，或鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。嚴禁家長自行購買使用鎮(zhèn)痛藥物。
5、就醫(yī)檢查
當(dāng)伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹或夜間痛醒時，需進行血鈣檢測、肌酸激酶測定或下肢超聲檢查。可能與幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎、肌炎或骨腫瘤等疾病有關(guān)，需兒科或骨科專科處理。
家長應(yīng)記錄孩子疼痛發(fā)作的時間規(guī)律與伴隨癥狀，保證每日9-10小時睡眠，選擇寬松透氣的運動鞋。飲食中增加西藍花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果，有助于膠原蛋白合成。若72小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)跛行、皮膚發(fā)紅等表現(xiàn)，須立即前往兒童醫(yī)院就診。