寶寶暈車可通過調(diào)整乘車習慣、保持車內(nèi)通風、分散注意力、適當進食、使用藥物等方式緩解。暈車通常與前庭功能發(fā)育不完善、視覺與平衡覺沖突、胃腸敏感等因素有關。

1、調(diào)整乘車習慣

建議家長優(yōu)先讓寶寶坐在車輛前排或中間位置，減少顛簸感。行車時保持勻速行駛，避免急剎或頻繁變道。長途出行可分段休息，每1-2小時停車讓寶寶活動10分鐘。乘車時使用兒童安全座椅固定身體，減少頭部晃動。

2、保持車內(nèi)通風

車內(nèi)空氣渾濁會加重暈車癥狀，家長需提前開啟空調(diào)或開窗通風，溫度維持在22-24℃。避免在車內(nèi)吸煙、噴灑香水等刺激性氣味?？煞胖酶涕兕惞せ虮『删蛶椭逍驴諝猓枳⒁鈱殞毷欠駥馕哆^敏。

3、分散注意力

通過互動游戲、音樂、故事等方式轉(zhuǎn)移寶寶注意力。避免讓寶寶長時間看窗外移動景物或低頭玩玩具?？蔀閷殞殰蕚湎矚g的繪本、安撫玩具，但需注意選擇不易引發(fā)眩暈的靜態(tài)物品。夜間行車時可適當調(diào)暗車內(nèi)燈光。

4、適當進食

出發(fā)前1小時讓寶寶少量進食易消化食物，如蘇打餅干、饅頭片等，避免空腹或過飽。途中可含服姜糖、話梅等酸甜食物刺激唾液分泌。備好溫水少量多次飲用，但需控制飲水量以防頻繁排尿。避免食用油膩、高糖或產(chǎn)氣食物。

5、使用藥物

嚴重暈車時可遵醫(yī)囑使用藥物，如苯海拉明口服液適用于2歲以上兒童、地芬尼多片6歲以上、東莨菪堿貼劑12歲以上。藥物需在乘車前30-60分鐘使用，注意觀察嗜睡等不良反應。不建議自行使用暈車藥，尤其對嬰幼兒須嚴格遵循兒科醫(yī)生指導。

日?？蓭殞氝M行前庭功能訓練，如蕩秋千、轉(zhuǎn)椅游戲等溫和的前庭刺激活動，逐步增強平衡適應能力。出行前保證充足睡眠，避免疲勞狀態(tài)乘車。若暈車后出現(xiàn)嘔吐，及時清潔口腔并補充電解質(zhì)水。記錄寶寶暈車觸發(fā)因素和有效緩解方式，便于后續(xù)針對性預防。若癥狀頻繁或伴隨頭痛、耳鳴等異常表現(xiàn)，需就醫(yī)排除中耳炎、偏頭痛等疾病。