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陽氣不足是怎么造成的

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王杰 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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陽氣不足可能與先天稟賦不足、長期勞累、飲食失調(diào)、情志不暢、久病體虛等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、面色蒼白等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當,導致先天陽氣虧虛。這類體質(zhì)者從小易出現(xiàn)手腳冰涼、發(fā)育遲緩,可通過艾灸關(guān)元穴、適量進食羊肉等溫補食物改善。

2、長期勞累

過度體力勞動或腦力消耗會大量耗損陽氣,常見于長期熬夜者或高強度工作者。伴隨注意力下降、腰膝酸軟,建議調(diào)整作息并配合八段錦等舒緩運動。

3、飲食失調(diào)

長期食用生冷寒涼食物會損傷脾胃陽氣,如過量冰飲、海鮮等??赡芤l(fā)腹瀉腹脹,需減少寒性食物攝入,適當添加生姜、肉桂等溫性調(diào)料。

4、情志不暢

長期抑郁焦慮會導致肝氣郁結(jié),進而影響陽氣升發(fā)。多見胸悶脅痛、情緒低落,可通過疏肝解郁的中成藥如逍遙丸配合心理疏導緩解。

5、久病體虛

慢性疾病如甲狀腺功能減退、慢性腎炎會持續(xù)消耗陽氣。常伴水腫乏力,需治療原發(fā)病的同時使用金匱腎氣丸等溫陽藥物。

日常應注意保暖避寒,冬季可佩戴護腰護膝;飲食選擇易消化的溫補類食物如山藥粥、桂圓紅棗湯;避免清晨空腹飲用涼水;適度練習太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法;居住環(huán)境保持干燥通風,睡眠時穿戴棉襪防止足部受涼。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸水腫等表現(xiàn),應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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