一般情況下，頭發(fā)枯黃、掉發(fā)可能是遺傳、營養(yǎng)不良、體內激素水平變化、護發(fā)不當?shù)纫蛩貙е?，一般需要補充蛋白質、維生素、鐵元素、鈣元素、胱氨酸等營養(yǎng)物質。具體分析如下：
1、蛋白質：蛋白質是毛發(fā)的重要構成元素之一，如果人體長時間缺乏蛋白質，可能導致頭發(fā)枯黃且容易掉發(fā)。在日常生活中，建議多食用肉類、雞蛋、牛奶、豆制品等蛋白質含量豐富的食物。
2、維生素：水果、蔬菜富含維生素，比如西藍花、西紅柿、獼猴桃等。適量攝入維生素，一般有助于改善頭發(fā)枯黃、掉發(fā)的情況。
3、鐵元素：如果人體缺乏鐵元素，也可能影響頭發(fā)的正常生長，還可能造成頭發(fā)干燥、枯黃。平時可以適當補充一些鐵元素含量較高的食物，比如菠菜、櫻桃、黑木耳、香菇等。
4、鈣元素：缺鈣可能導致頭發(fā)脫落，并伴有頭發(fā)干枯、發(fā)黃的情況。建議平時適量食用豆制品、魚、蝦等食物，或者遵醫(yī)囑服用牡蠣碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等鈣片補充身體所需的鈣。
5、胱氨酸：如果出現(xiàn)頭發(fā)枯黃和掉發(fā)的現(xiàn)象，也有可能是缺乏胱氨酸。平時可適當吃燕麥、黑米、豬肝、黃豆等食物，從而補充人體所需的胱氨酸。
如果上述不良情況比較嚴重，建議患者到醫(yī)院就診，明確病因后在醫(yī)生的指導下用藥治療。