胃不消化可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用助消化藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。胃不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃不消化時(shí)需減少高脂肪、高蛋白及辛辣刺激性食物的攝入，選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用溫開水或山楂水促進(jìn)消化。
2、適量運(yùn)動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、揉腹等輕度活動(dòng)，能通過重力作用和腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走，改善整體代謝功能。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，緩解痙攣性疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需避免燙傷皮膚。
4、服用助消化藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物增強(qiáng)消化功能。莫沙必利片可促進(jìn)胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進(jìn)行胃鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等檢查。慢性胃不消化可能與慢性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良等疾病有關(guān)，需針對(duì)性治療。
日常需規(guī)律作息，避免熬夜和過度焦慮，戒煙限酒?？蓢L試腹部順時(shí)針按摩，每日2次，每次5分鐘。長(zhǎng)期胃部不適者建議記錄飲食日志，定期復(fù)查胃功能，胃潰瘍患者需避免服用非甾體抗炎藥。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。