頸椎病脖子疼可通過熱敷、頸部牽引、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、骨質(zhì)增生、外傷等因素引起。
1、熱敷
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。使用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷于頸部15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，急性期腫脹時禁用熱敷。
2、頸部牽引
通過機(jī)械牽引減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，牽引重量一般為體重的1/7-1/10，每次20-30分鐘。居家可使用頸椎牽引器，但需注意牽引角度和力度控制。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場作用深層組織；中頻電刺激緩解疼痛；超聲波治療促進(jìn)局部代謝。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)技師操作，10-15次為一個療程。
5、手術(shù)治療
適用于保守治療無效、脊髓受壓嚴(yán)重的患者。前路頸椎間盤切除融合術(shù)直接解除神經(jīng)壓迫；后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)擴(kuò)大椎管容積。術(shù)后需佩戴頸托3個月，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，保持頸椎中立位。工作每1小時活動頸部5分鐘，做米字操等舒緩運(yùn)動。注意頸部保暖，睡眠時選擇高度適中的枕頭。飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動可增強(qiáng)頸部肌肉力量。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時就醫(yī)。