藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚、蛋黃等食物有助于保護(hù)眼睛健康，但無法直接恢復(fù)視力。視力下降可能與維生素A缺乏、用眼過度、青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
一、食物
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞，對預(yù)防夜盲癥和干眼癥有一定幫助。每日適量食用10-20顆即可，糖尿病患者需控制攝入量。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜正常功能。建議蒸煮后食用更利于吸收，長期過量食用可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
3、菠菜
菠菜中的葉黃素和玉米黃素能過濾有害藍(lán)光，延緩黃斑變性。焯水后涼拌可減少草酸含量，腎結(jié)石患者應(yīng)限制食用。
4、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，每周食用2-3次有助于維持視神經(jīng)健康。痛風(fēng)患者需注意選擇低嘌呤品種。
5、蛋黃
蛋黃含卵磷脂和鋅元素，能改善暗適應(yīng)能力。每天1-2個(gè)為宜，高膽固醇血癥患者應(yīng)遵醫(yī)囑控制攝入。
二、藥物
1、維生素A軟膠囊
用于治療維生素A缺乏引起的夜盲癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，長期過量可能引起肝損傷。
2、七葉洋地黃雙苷滴眼液
緩解視疲勞和視網(wǎng)膜循環(huán)障礙，使用前需排除青光眼等禁忌證。
3、杞菊地黃丸
中成藥可改善肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊，感冒發(fā)熱期間禁用。
4、羥苯磺酸鈣膠囊
用于糖尿病視網(wǎng)膜病變的輔助治療，需配合血糖控制使用。
5、玻璃酸鈉滴眼液
人工淚液可緩解干眼癥癥狀，開封后需在一個(gè)月內(nèi)用完。
除飲食調(diào)理外，建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。18歲以下青少年應(yīng)每半年進(jìn)行一次視力檢查，40歲以上人群需定期篩查青光眼和白內(nèi)障。出現(xiàn)突然視力下降、視野缺損等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，不可自行用藥。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止視網(wǎng)膜脫落風(fēng)險(xiǎn)。